Gratitude Journal
木曜日 最低限の仕事はして帰ってきた理由：ちゃんと会社行った 溜まってた資源ごみを回収に出した理由：今日こそは！という決意と、出社の時間を遅くしたから余裕があった ちゃんとお風呂入って寝れる（シャワーだけど）理由：ちゃんと会社行って仕事して帰…
水曜日 しなくちゃいけない電話をした理由：期限がきたから。終わった！よかった！！ ちょっと掃除した理由：思ったより元気だった。昨日、早く寝たから？ 追いついていなかった食材の消費が終わりそう理由：スーパーに行かなかったから、なんとなくで買って…
火曜日 買い物して帰ってこようと思っていたうちの半分は買って帰ってきた理由：退社時間だと教えてくれた親切な人がいた（もう半分は完全に忘れてた） 昨日、買ったものが全部無事に届いてちゃんと使えた理由：商品を作る人も、お店の人も、配達の人もちゃ…
月曜日 休み明けだけどちゃんと会社に行った理由：仕事があった、打ち合わせなくちゃいけないことがあった 買い物した理由：買わなきゃいけないものはカートに入れてあった（ネットショッピング） 母と電話で話した理由：話さなければならない話に期限が迫っ…
火曜日 スーパーで買ってみた味付け済みで焼くだけの鶏肉がけっこうおいしかった理由：残業だったけどスーパーに寄って帰ってきてちゃんとフライパンで焼いた。そして、今ひとつ火が通ってないかも、、、のところはお皿に盛ってからレンジでチンして帳尻を合…
水曜日 大物の会議が終わった理由：ちゃんと会社に行った 少しポジティブな未来像が描けそう理由：会議が終わって少し余裕ができた ちょっと元気が出てきそう理由：会議が終わった
火曜日 今週たくさんある偉い人が出る会議のうちの1つ目がとりあえず無事に終了した理由：準備してあったし、慣れてきた 久しぶりの方とランチをご一緒した理由：お互い会議を乗り切った やってる仕事のうちの大掛かりな1個で、とりあえず最初のマイルストー…
月曜日 昨日からの腹痛が夜になって回復した理由：体にやさしそうなものを食べた 一応、明日の準備して寝れそう理由：夕飯食べて体力回復してから作業した 先週より元気な気がする理由：先週、無理しなかった
水曜日 必要な打ち合わせはほとんど終わった。明日1個やるだけ理由：しなければいけないことが大体わかってた。一昨日くらいからメモしてあった なんだかんだで、多少作業が進んで、本も読めた理由：本を持ち歩いていた 最低限の家事（ゴミ出し）した理由：…
Gratitude Journal、今までで1番続きましたが2週間でした。 改めて、がんばりたいと思います。 月曜日 問題が起こってもそれほどダメージを受けなかった理由：明確にはわかってなかったけど、まあ想定できてた？解決できる範囲内だと思えるようになった？ そ…
木曜日 マストなタスクは終わって帰ってきた理由：打ち合わせの予定も忘れる前に今日のタスクのメモに入れてあった（でも、正直なんか忘れてそうで怖い。と思っていたら、忘れていたのを思い出してしまいました。なんとかします） 母から書類が届いた理由：2…
水曜日 ランチで初めてのお店に入ったらけっこうおいしかった理由：いつもと違うものが食べたい気分だった自分の気持ちに従ったから ほとんど残業せずに帰ってきた理由：なんか早く帰ったほうがいい気がしたから（今、思うと疲れていた） 意外としっかりタス…
火曜日 勇気がいるメールをちゃんと送った理由：昨日下書きしといた 今日もちゃんと働いた理由：毎日ご飯食べて寝てる 図書館から借りてきた本が結構おもしろい理由：運が良かった？ とりあえず、半年くらい続けると、、、という話がどこかに書いてあった気…
月曜日 朝、余裕を持って会社に行けた理由：昨日22時台に寝れた ほとんど残業なしで帰れた理由：睡眠が取れていて元気だった？ 家事もした理由：睡眠が取れていて元気だった？
日曜日 図書館のカードを作って本を借りれた理由：予定としてスケジュールに入れてあって、時間も確保していた 午前中に起きて昼寝もせずに1日過ごせた理由：昼間に出かけたから？ ちょっとだけだけど掃除ができた理由：ちょっとだけだったから
土曜日 母が進化していた理由：環境を整えて待つことができたから（結果的にだけど） 朝は起きれなかったけど、昼寝せずに済んだ理由：母の進化を見て活力が沸いたから？ 昨日できなかった家事を1つ進められた理由：明日の予定を空けてあったから、いくつか…
金曜日 1番重要な仕事が予定より先に進んだ 壮行会で、部署で用意したプレゼントが評判だった 今後の展開に重要なポイントを上司と共有できた
木曜日 今日もいい本を引き当てた理由：おもしろい本を読みたいと常に思っているから？ 先週できなくて継続は難しいかなと思っていた打ち合わせが今日はポジティブに終わった理由：参加メンバーがそれぞれ、その打ち合わせに価値を感じている 「ザ・がんばっ…
水曜日 予定していた業務タスクの7割くらい終わった理由：業務予定と実際を、15分ずつ表を作ってExcel管理にして2カ月くらい経って、1日に可能なタスク量みたいなものがなんとなくわかってきた（※念のため：Excelな理由は会社で使えるのがそれしかないから）…
火曜日 今日が打ち合わせなの忘れてたけど、きちんと話ができた理由：担当者と一緒に事前準備がちゃんとできてた。本当にありがたい 探していた分野のいい本を引き当てた理由：Audibleで目にとまったものは、すぐ読まなくてもライブラリに入れといた 先週、…
月曜日 仕事のデータが一瞬「飛んだか？」と思ったけど大丈夫だった理由：クラウドにしてた 母から書類の修正指示きた理由：昨日打ち合わせできてた けっこうタスクこなせた理由：週末寝たから
毎日3つ、その日に起きたいいこと（となぜそれが起きたのか？という理由）を書く「Gratitude Journal」（感謝の日記）の存在を知ってから、何回かチャレンジしているのですが、 最長で1週間くらいしか続いたことがありません。 世の中的には新年度ですし、こ…
